💫Adventskalender Tag 9 💫
„Wer Visionen hat, soll zum Arzt gehen“, hat Helmut Schmidt mal gesagt. Besser als zum Arzt zu gehen, wäre Visionen und innere Visualisierung ganz bewusst und viel öfter zu nutzen. Sie können für einen selbst und in der Zusammenarbeit Wunder bewirken. Jede Wirklichkeit entsteht in der Vorstellung.
💫 Innere Visualisierung ist ein kraftvolles Werkzeug. Taylor et al. (1998) fanden heraus, dass die Vorstellung von Erfolg das eigene Selbstvertrauen stärkt UND die tatsächliche Leistung verbessert. Durch das mentale Durchspielen können wir uns darauf vorbereiten, Herausforderungen erfolgreich zu meistern.
💫 Neuere Studien zeigen, dass die innere Visualisierung von Zukunftsgeschehen neurologisch die Gehirnaktivität verändert. Wenn wir uns eine Bewegung / Handlung vorstellen, aktivieren wir dieselben neuronalen Netzwerke, die auch bei der tatsächlichen Ausführung dieser Handlung aktiv sind. Sprich: unser Gehirn unterscheidet nicht zwischen realer und vorgestellter Erfahrung unterscheidet.
💫Studien zeigen, dass im Coaching und Mentaltraining die Arbeit mit inneren Bildern einen hohen Effekt auf das zukünftige Handeln und die Selbstwahrnehmung hat. Diese Coaching-Tools helfen zu reflektieren und neue Perspektiven zu entwickeln. Diese Techniken können auch im Beruf angewendet werden, um Teams bei gemeinsamen Zielen zu unterstützen.
💫Die Forschung zeigt, dass Visualisierungstechniken die Produktivität und Kreativität fördern. Mitarbeitende, die ihre Ziele visuell vor Augen haben und sich vorstellen, wie sie diese erreichen, sind oft motivierter und zielgerichteter.
💫Die Forschung zeigt, dass emotionale Aspekte eine wesentliche Rolle bei der Entwicklung von Zukunftsbildern spielen. Ein inspirierendes Zukunftsbild steigert die Motivation und Engagement der Mitarbeitenden und die Identifikation mit dem Unternehmen. Emotionen sind entscheidend für den Erfolg solcher Prozesse, da sie die Bereitschaft erhöhen, sich aktiv an der Umsetzung der Vision zu beteiligen.
Meine Tipps zum Umsetzen im Alltag
⭐ Jeden Tag ein paar Sekunden Zeit nehmen, um eigene Ziele zu visualisieren. Am besten mit allen fünf Sinnen, aktiviert noch mehr Hirnregionen.
⭐Geführte Meditationen oder Fantasiereisen nutzen (persönlich und im Unternehmenskontext)
⭐Ein Vision Board mit Bildern und Worten erstellen und sichtbar aufhängen. Machen wir auch wieder gemeinsam bei @Wonderful Wisdom im Januar.
⭐Visionen im Unternehmen sichtbar machen: Die inneren Bilder müssen aus dem Kopf, in der Entwicklung von gemeinsamen Bildern helfen Tools wie Hashtag3dwelten oder ‚Hashtaglegoseriousplay. Danach die Ergebnisse in Strategiebildern (wie von der begabten Martina Grigoleit festhalten und immer wieder nutzen, zum Beispiel zum Checkin.
⭐ Vor wichtigen Meetings oder Präsentationen mentale Probeläufe machen.
⭐Mental Coaching: Im emTrace Coaching, Mental – oder Hypnycoaching arbeiten wir viel mit inneren Bildern, auch im neu auf Dinge sehen zu können und leichter anders zu handeln.