Akku oder Windrad? Energiequellen im Führungsalltag nutzen
(schon Folge 4 der HashtagNeuroreisen)
„Manche laden auf, wenn es still wird – andere, wenn es lebendig wird. Mit beiden Modi lässt sich Energie auftanken.“
Heute führt unsere Reise zu den Energiequellen der beiden Städte. Hier entscheidet sich, wie wir Kraft tanken – und wann unsere Reserven wieder gefüllt sind.
In Extroville drehen sich die Windräder im stetigen Strom aus Gesprächen, Begegnungen und Aktivitäten. Jede neue Interaktion wirkt wie frischer Wind, der die Flügel antreibt.
In Introville lädt der Akku im Stillen: in ruhigen Räumen, beim konzentrierten Arbeiten oder allein beim Spaziergang.
Zentro-Reisende wechseln flexibel – mal treibt sie der Wind an, mal tanken sie leise Energie im Akku-Modus.
Neurowissenschaftlich spielen hier das Belohnungssystem (think Dopamin!) und individuelle Unterschiede in der Reizverarbeitung eine Rolle:
📍 Extrovertierte brauchen oft stärkere äußere Impulse,
um denselben Motivationsschub zu spüren.
📍 Introvertierte reagieren feiner auf kleine Belohnungen
oder subtile Erfolge.
Selbstkenntnis
Wann füllt sich Dein Energietank – in der Bewegung oder in der Ruhe?
Perspektivenwechsel
Wie fühlen sich Kolleg:innen, die ihre Energie auf ganz andere Weise
laden als du?
Praxistipps
· Plane abwechselnd aktive und stille Arbeitsphasen im Tagesablauf
· Setze auf Mikro-Pausen:
3 Minuten Austausch oder 3 Minuten Atemfokus – jede:r wählt
· Gestalte Workshops so, dass Energieaufbauphasen und Ruheinseln integriert sind. Wenn Intros sich abends früh zurückziehen, ist das notwendiges Auftanken.
· Schaffe Möglichkeiten für Einzelarbeit und Gruppenarbeit in denselben
Projekten
· Nutze bewegte Formate (Walk&Talk) für Extro-Phasen und stille
Arbeitsblöcke für Intro-Phasen
· Baue nach intensiven Meetings Pausen und Reflexionszeit ein,
bevor neue Aufgaben starten
· Lade das Team ein, eigene Energietreiber zu benennen – so können alle
Rücksicht nehmen
💡 Wer die Energiequellen im Team kennt, kann den Arbeitsfluss so steuern, dass niemand leerläuft – und alle lange leistungsfähig bleiben.
🔜 Nächste Folge: Wir besuchen die Sicherheitsmauern – und sehen, wie unterschiedlich Menschen auf Neues und Risiken reagieren.
✨ Diese Serie entsteht in Co-Creation von Dr. Sylvia Löhken und Carolin Adler – zwei Perspektiven, ein Ziel.
Sylvia ist introvertiert, Bestsellerautorin und international gefragte Speakerin. Sie bringt wissenschaftliche Tiefe und jahrzehntelange Forschung zu Intro- und Extraversion ein.
Carolin ist extrovertiert, Executive Coach und Change-Expertin. Sie übersetzt komplexe Inhalte in lebendige Praxis – mit Energie, Humor, wissenschaftlicher Tiefe und klarer Struktur.
Als Tandem geben wir Workshops, Trainings und Vorträge, in denen beide Welten gleichberechtigt Raum bekommen.
Gemeinsam laden wir dich auf die HashtagNeuroreisen ein – eine Serie zwischen Wissenschaft, Führungspraxis und echten Aha-Momenten.